Bạn đang xem: Tổng hợp bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé tại aulacschool.vn
Làn da sáng mịn là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Cùng tham khảo cách “yêu” để có làn da em bé nhé!
Dinh dưỡng làm đẹp da
Làn da của bạn sẽ thay đổi rõ rệt nếu bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn trong chế độ ăn hàng ngày
- Trái cây: Các loại trái cây giàu vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp tạo collagen để tái tạo và trẻ hóa làn da. Cách làm đẹp da trắng như em bé với chanh và cam
- Cá: Loại thực phẩm này có đặc tính chống viêm và hỗ trợ axit lớn Omega-3, cho bạn làn da khỏe đẹp, tăng cường hấp thu vitamin, ngăn ngừa sự mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại. .
- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do gây tổn hại tế bào da, giữ nước cho da, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi của da và khiến bạn trông trẻ hơn.
- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa ung thư da.
- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng vì sữa chua với các vitamin và khoáng chất thiết yếu không chỉ giúp hệ tiêu hóa của bạn ổn định mà còn giúp làn da khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là cách để có làn da trắng như em bé
Bài tập cho da
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, cách sở hữu làn da trắng mịn như em bé nhờ các bài tập nâng cơ mặt hàng ngày cũng sẽ giúp bạn giữ được làn da săn chắc, rạng rỡ.
- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách ấn hai ngón tay vào thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt và nhắm mũi nhanh chóng trong 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.
- Trán: Bạn cố gắng nhíu mày càng nhiều càng tốt, sao cho lông mày sát nhau hơn, đồng thời mở to mắt. Lặp lại động tác này năm lần.
- Massage: thực hiện massage hàng ngày sẽ giúp khí huyết lưu thông, da mặt tươi tắn hơn. Massage từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên thực hiện 15 phút/lần bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả.
bổ sung vitamin A
Một thành phần dinh dưỡng cơ bản khác giúp làn da luôn săn chắc và tươi sáng là vitamin A. Nếu bạn thấy làn da của mình xỉn màu và thiếu sức sống thì đó là do cơ thể đang thiếu vitamin A. Để khắc phục, cách nhanh nhất và đơn giản nhất là bổ sung. Cơ thể thiếu vitamin A. Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm sữa tách kem, hàu và lòng đỏ trứng.
Bạn cũng có thể nhận được vitamin A bằng cách ăn thực phẩm có nhiều beta-carotene. Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là những thực phẩm giàu beta-caroten. Không chỉ giúp da săn chắc, khỏe mạnh, beta-caroten còn giúp giảm tác hại của ánh nắng mặt trời lên da.
Tăng cường vitamin C
Vitamin C cải thiện độ sáng của da và ổn định kết cấu. Khi cơ thể được cung cấp đủ vitamin C sẽ giúp làn da khỏe mạnh nhờ khả năng duy trì cấu trúc cơ bản của da và hỗ trợ sản xuất collagen. Bạn nên bổ sung vitamin C thông qua các loại thực phẩm giàu vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa hấu và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là một cách bổ sung hiệu quả. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng 250 mg mỗi ngày. Hãy chắc chắn không lạm dụng những điều trên, vì quá nhiều vitamin C có thể gây hại cho sức khỏe.
Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp và không khí ô nhiễm
Tia UVA/UVB được khoa học chứng minh là gây hại cho da. Tia UVB gây tổn thương bề mặt và cấp tính cho da như mẩn đỏ, cháy nắng và sạm da. Trong khi đó, tia UVA lại gây ra những tổn thương sâu trong da như làm da mất đi độ đàn hồi và săn chắc, gây ra nếp nhăn, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại cho da là ô nhiễm không khí. Ô nhiễm không khí là nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá, làn da xỉn màu và thiếu sức sống. Do đó, thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là điều cần thiết.
Cẩn trọng trong việc lựa chọn nguyên liệu làm trắng da
Thành phần làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic có khả năng làm giảm lượng hắc tố trên da. Những thành phần này có thể có hiệu quả, nhưng chúng chứa đầy rủi ro. Các thành phần làm trắng da thường sử dụng hàm lượng thủy ngân cao, mức mà các nhà khoa học cho là độc hại đối với cơ thể. Hàm lượng thủy ngân cao trong các thành phần này có thể dẫn đến ngộ độc thủy ngân ở một số người dùng.
FDA quy định việc sử dụng hydroquinone rất cẩn thận, vì vậy các sản phẩm sản xuất tại Mỹ tương đối an toàn. Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại nguyên liệu làm trắng da thì có 1 loại có xuất xứ từ Trung Quốc và những loại nguyên liệu này thường chứa thủy ngân. Do đó, bạn nên cẩn thận khi lựa chọn và sử dụng các nguyên liệu làm trắng da. Khi sử dụng các nguyên liệu làm trắng da, bạn nên tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Bởi vì, nếu tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có thể dẫn đến ung thư da. Nếu phải ra ngoài, bạn nên dùng thêm kem chống nắng. Chất tẩy trong thành phần làm trắng da có thể gây kích ứng, dị ứng ở một số người. Ngoài ra, chất Steroid trong thành phần làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng quá liều lượng. Do đó, bạn nên cẩn thận khi sử dụng các nguyên liệu làm trắng da.
Uống 7-8 cốc nước ấm mỗi ngày
Nước là thành phần chính của mọi tế bào và tổ chức trong cơ thể. Da thiếu nước sẽ khô ráp, không căng mịn, giảm độ đàn hồi và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Đó là lý do tại sao uống đủ nước mỗi ngày lại rất quan trọng đối với sức khỏe và vẻ ngoài của làn da.
Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, làn da của bạn sẽ không bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp da luôn săn chắc, trắng hồng rạng rỡ. Để tối đa hóa việc sử dụng nước của cơ thể, bạn phải uống nước ấm. Một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ kích thích tuần hoàn máu, giải độc cơ thể và giúp da sáng mịn. Bạn có thể thêm vài giọt chanh để cải thiện hương vị của nước.
Tập thể dục 30-60 phút mỗi ngày
Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe mà còn giúp đẹp da. Đổ mồ hôi trong khi tập thể dục giúp giữ cho làn da sạch sẽ. Điều này là do trong quá trình tập luyện, da tăng sản xuất dầu tự nhiên và đẩy bã nhờn ra ngoài.
Không chỉ vậy, tập thể dục còn giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó hỗ trợ nhiều oxy và dưỡng chất đến các tế bào da giúp da khỏe, sáng và đẹp. Tập thể dục cũng là một cách hiệu quả để đào thải độc tố, tăng cường cơ bắp, giúp da săn chắc và tươi sáng.
Tẩy tế bào chết bằng đường và dầu
Tẩy da chết là một bước đặc biệt quan trọng trong quy trình chăm sóc da của bạn. Nó giúp loại bỏ các tế bào chết và bụi bẩn gây mụn và làm da xỉn màu. Tẩy tế bào chết bằng nguyên liệu tự nhiên là giải pháp đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm. Tất cả những gì bạn cần làm là trộn hỗn hợp đường trắng và dầu jojoba hoặc dầu ô liu. Khi đã có hỗn hợp, bạn thoa trực tiếp lên da và chà xát để loại bỏ tế bào chết.
Làm trắng da bằng chanh tươi
Axit xitric có trong chanh tươi sẽ giúp loại bỏ vết nám trên da, tuy nhiên để có làn da trắng mịn với chanh tươi bạn cần phải kiên trì. Pha nước lọc và nước cốt chanh tươi theo tỷ lệ 1-1. Khi đã có hỗn hợp, bạn cho vào bình xịt và xịt trực tiếp lên da. Tuy nhiên, khi sử dụng loại mỹ phẩm xanh này, bạn cần cân nhắc:
- Tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trực tiếp. Nếu phải ra ngoài, hãy sử dụng kem chống nắng. Nước cốt chanh và chanh thường làm khô da, khiến da dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời hơn.
- Sử dụng chanh và nước cốt chanh mỗi ngày sẽ làm khô da của bạn. Để tránh tình trạng da khô ráp, thiếu sức sống, bạn cần đặc biệt chú ý dưỡng ẩm cho da.
Mặt nạ trắng da
Dưới đây là một số mặt nạ dưỡng trắng da hiệu quả và dễ làm.
- Mặt nạ dưa leo. Cho 1 quả dưa chuột, 1/4 cốc nước cốt chanh, 5 thìa mật ong và 5 thìa sữa vào máy xay sinh tố. Trộn cho đến khi các thành phần mịn. Đổ vào một cái bát và làm lạnh trong 6 giờ. Áp dụng chúng trên khuôn mặt của bạn sau khi tắm. Để lại trên da trong 15-20 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Loại mặt nạ này được làm từ các nguyên liệu tự nhiên nên bạn có thể sử dụng chúng hàng ngày mà không sợ gây hại cho da.
- Mặt nạ nước rau dền. Trộn 1/4 cốc nước rau dền với một ít nước ấm. Thoa chúng trực tiếp lên mặt và để trong 15-20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.
- Mặt nạ lá bạc hà. Nghiền lá bạc hà tươi và đắp trực tiếp lên mặt trong 20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Sử dụng mặt nạ này liên tục trong 15 ngày, bạn sẽ bất ngờ với kết quả mà nó mang lại.
- Mặt nạ khoai tây. Khoai tây không chỉ chứa chất làm trắng da mà còn giúp trị mụn. Trộn khoai tây và sữa với nhau. Sau đó, thoa trực tiếp lên da và rửa sạch sau 15 phút. Bạn cũng có thể sử dụng những lát khoai tây mỏng để thay thế.
- Mặt nạ hạnh nhân. Ngâm hạnh nhân trong nước qua đêm. Loại bỏ hạnh nhân và xay chúng với mật ong hoặc sữa. Sau khi hỗn hợp đều, thoa trực tiếp lên da và nhẹ nhàng rửa sạch với nước sau khi mặt nạ khô lại.
- Mặt nạ cà chua. Cà chua là một chất tẩy trắng tự nhiên tuyệt vời. Trộn đều nước ép cà chua và nước cốt chanh. Đắp trực tiếp lên da trong vòng 15 phút rồi rửa sạch với nước.
Chúc các bạn có làn da mịn màng và sạch mụn!
Tìm hiểu thêm: Bộ Dưỡng Da Trị Mụn First Date Complete Skin Care
Bạn đã xem bài viết Tổng hợp cách để có làn da trắng mịn như trẻ em có khắc phục được vấn đề bạn tìm hiểu chưa?, nếu chưa hãy góp ý thêm cho bài viết Tổng hợp cách để có làn da trắng mịn như trẻ em dưới đây để aulacschool.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho người đọc! Cảm ơn các bạn đã ghé thăm Website trường Trường THCS – THPT Âu Lạc
Chuyên mục: Kiến thức tổng hợp
Nguồn: aulacschool.vn
Bạn thấy bài viết Tổng hợp những bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Tổng hợp những bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé bên dưới để Trường THCS – THPT Âu Lạc có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: aulacschool.vn của Trường THCS – THPT Âu Lạc
Nhớ để nguồn: Tổng hợp những bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé